首页 > 动态 > 正文

健身期间不能做的6件事，让你无法练出好身材！

2023-07-10 14:03:27 来源：个人图书馆-全球健身号


(资料图片)

蛋白质是肌肉生长的重要营养素，摄入量不足会影响肌肉生长和修复。建议，健身期间适量增加蛋白质摄入，每天每公斤体重补充1.5-1.8g蛋白质。

你可以选择高蛋白食物水煮蛋、牛奶、虾肉、海鱼、鸡胸肉等，多餐补充，保证身体所需营养物质的摄入。

以上6个健身期间不能做的事项，希望大家能够更高效练出好身材。

关键词：


您可能也喜欢这些文章

资讯
行业

Copyright   2015-2022 大西洋音箱网 版权所有  备案号：沪ICP备2020036824号-2   联系邮箱： 562 66 29@qq.com